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トレーディングとイラスト練習と空間と

デッドリフトの負荷調整 自分の体重と同じ50kgに到達!

デッドリフトの負荷調整。49.5kg(6RM)→52kg(6RM)

一応間接法で1RMも出してるけど、これ持てるのか?試そうと思ったけど、プレートが足りなかった。

そのうち10kgプレート買うことになるだろうけど、高い。鉄の板が1枚5,000円。2枚で10,000円。

なんだか不思議な気持ちになる。

最近ストリートワークアウトとか自重トレーニング(英語だとCalisthenicsと言うらしい)の動画をよく見てるからか、懸垂とかディップスとかをしたい気持ちが強くなってきた。チンニングスタンドを買うにも、まだなんとも言えないし、公園行ってやるにはハードル高いなあ。

 

1RM(100%) : 61kg

10RM(75%) : 46kg

30RM(50%) : 31kg